Bänkpressen: träna för att fästa bröstet

Det kan övas med hantlar eller gymnastiksalast. Bänkpressen är en övning från gym som många män gillar att göra för att bygga sina pecs. Men som Julie Ferrez förklarar, det har också vissa fördelar för kvinnor, inklusive att stärka bröstet. Denna övning är också intressant för att stärka triceps, dvs baksidan av armarna och därmed undvika den berömda effekten av fladdermusvingar! Vi lämnade åtminstone 20 repetitioner av bänkpress för att förnya minst 3 gånger i veckan för att snabbt se effekterna på silhuetten.

Fler styrketräningsövningar:

- Hur bygger du dina trapezoider?


- 3 bodybuilding-övningar för att förfina som duo

- Mitt bodybuilding-program på 15 minuter

>> Hitta fler övningar och råd om showen Objektform med Julie Ferrez

Angelica Enberg tränar bröst på NOCCO-gymmet (September 2020)


Dela Med Dina Vänner:

8 tips för att bli en förföringsexpert

Rullad sebra