Hur kan man hjälpa en älskad sorg?

Mot bakgrund av förlusten av en älskad, lever vi i sorg genom att gå igenom "5 till 7 faser beroende på teorierna”: Förnekande, ilska, sorg, acceptans och tillfredsställelse. Men när döden inte direkt påverkar oss, vet vi inte vad vi ska göra för att försörja en efterlämnad make, vän eller familjemedlem. Sylvianne Spitzer *, psykolog och psykoterapeut ger oss hennes råd.

Håll dig "normal"

För att stödja en älskad, "det finns ingen verklig försiktighetsåtgärd att vidta”, Säkerställer Sylvianne Spitzer. Hon förklarar: "Det viktiga är att vara närvarande och lyssna. Din älskade måste komma ihåg och prata om den avlidne". Även om sorg är en "självarbete", Det borde inte"att känna sig ensam”.

Andra råd: “behålla ditt vanliga beteende. Det är den bästa reaktionen på en lidande person. Prata inte till honom som ett barn, till exempel. Tvärtom, hålla din vanliga kommunikation, inte censurera dig själv, inte stoppa skämt. Din älskade behöver hitta sina vanor, det stabiliserar honom”, Säger hon.


Ta del i faserna av ilska och sorg

Du måste särskilt vara närvarande för faserna av ilska och sorg, stadier där din älskade tenderar att fastna”, Informerar psykologen. Under sorgens period känner han sig nedstämd. Det är ofta under detta avsnitt att han förutom sin förödelse måste hantera administrativa problem relaterade till dödsfallet. "Din älskade kommer att känna att de sjunker. Han kommer att behövas stöd. Det är en tid då du inte ska lämna honom i fred”, Anger specialisten. Förutom att lyssna på det kan vi också "fråga honom om han behöver hjälp med att fylla i pappersarbetet”.

Tvinga inte det

Om han vägrar din hjälp kan du inte tvinga honom". En del sörjade människor vågar inte be om hjälp av rädsla för att störa. Oavsett om han inte vill eller vågar be om ditt stöd, "berätta för honom att du lyssnar och att om han behöver din närvaro kommer du att vara där. Låt det sedan komma till dig", Rekommenderar experten.

Var försiktig så att inte vår älskade nå patologins gränser, "det ögonblicket då han inte längre är i sorg men av depression, där han inte längre kan fatta ett beslut". Om hans tillstånd förvärras är en konsultation med den behandlande läkaren nödvändig. Det är upp till oss att föreslå att han bokar en tid.


Erbjuda professionell hjälp

Se en sjukvårdspersonal - psykolog, psykoterapeut, psykiater - är en bra ersättning för hjälp av nära och kära, som ofta är fattiga". Om sorg är en passage som alla genomgår efter en död, hjälper samtal med en extern person till att klargöra vissa punkter utan ”överföra ditt lidande"Till kontakten. Din älskade kommer att uppskatta att ha två typer av hjälp.

* Tack till Sylvianne Spitzer. Hitta hans råd om hans webbplats.

Läs också:


Hur man kan övervinna självmord av en älskad

Känslor? Vet inte! Vem är alexitymiken?

Jag har ofta mardrömmar ... Vad gömmer det sig?

Begravning: alla innovationer som lättar våra liv i händelse av en nära älskadas död

Psykologen: "Ibland kan hjärtesorg i vara depression. Så vet du skillnaden." - Nyhetsmorgon (TV4) (December 2020)


Dela Med Dina Vänner:

Olfactory promenad i Amsterdam

Cheese Challenge: den ovanliga utmaningen mellan föräldrar och baby som får dig att skratta ... eller så förargad